今天要來跟大家介紹對我而言很受用的一本書。
書名叫「韌性」，作者是克莉絲蒂娜，曾經獲得歐洲青年作家獎，及2013年三大科普寫作記者。
韌性是什麼呢？韌性是一種勇於抵抗周遭困難，或者走出憂鬱重返人生的力量。近幾十年來越來越多的學者在探討這種力量的秘密，嘗試解開那些幫助人們在危機中找到生存勇氣的特質與因素，並且希望讓所有人掌握他。透過本書實例，你將學到如何增加韌性，並且在遇到挫折時又該如何運用。
本書最令人印象深刻的例子是威廉的故事。
威廉的繼父有暴力傾向，有一天繼父喝醉酒，正要毆打媽媽的時候，威廉站出來保護媽媽，繼父居然朝他們兩個開槍。
幸好繼父當時因為喝醉酒，所以沒有打中。
如果換成是別人在這樣子的家庭裡成長，不要說有點成就，走上歪路都讓人不意外。
威廉不僅沒有誤入歧途，後來還當上美國總統，他就是柯林頓。
是什麼讓他抵擋繼父的暴力? 是什麼讓他在可怕的童年變得堅強?
柯林頓的確擁有許多強韌的特質，例如智慧、與他人建立關係的能力、樂觀、還有幽默。
究竟是什麼讓某些人特別有韌性呢，這個問題一直都是人類的大謎團。
他們所使用的資源和方法到底是什麼?
韌性這本書將說明我們如何獲取這種強大的生存力量。
如何增加韌性呢？美國心理學會提出幾個方法
1.與社會接觸：
與家人朋友及其他人保持良好關係，接受來自別人的支持與幫助，萬一他們需要幫助時，你也該伸出援手
2.接受改變是人生的一部分，並將注意力聚焦在你可以改變的部分
3.以正面的觀點看待自己：請相信自己的直覺以及解決問題的能力
4.抱持最好的期待：
請試著培養樂觀的態度
5.照顧自己：
傾聽自己的需求，做些讓自己覺得有趣，或者可以讓自己放鬆的事情。
如何教導孩子變得強韌呢？
1.給孩子適合年齡的任務：
例如讓孩子打掃自己的房間、自動自發地做功課。如果兒童自行打理許多事情，就會培養出自信，日後危機時刻來臨，信心會帶給他們莫大的幫助。
2.讓孩子提早參與決定重要事情：
在參與的過程中，就能培養自我效能感。
3.讓孩子知道，萬一遇到難題，可以向父母或其他人求助，這樣他們才能從中學到遭遇逆境時，同樣可以尋求各種社會資源。
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